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“哎哟…”
那一下正好打在希望的痒痒肉上，他机警地翻滚向远处。
斑马的小皮鞭在手中挥舞，步步紧逼。
“女侠且慢…”
“小的接着做。”
“不劳烦您动手。”
希望现在的性格转变了许多，从那个沉默不语的小男生一下就蜕变成了大逗比。
或许这才是他真实的一面，情感被内向的性格压抑住了。
“像样点儿。”
“不求你跟他们一个水平。”
“至少也得说得过去吧。”
斑马看他这个样子可能连同龄人的平均水平都到不了。
“是…”
希望心里是有目标的，本就打算训练，这回正好满足心愿，虽然强度大，但他仍愿继续尝试。
一开始吊儿郎当地德行，主要是因为齐高达那边太反人类了，搞得他认真不起来。
这回不在一个进度下，希望可以根据自己的节奏进行了。
“还差90个俯卧撑。”
“100个仰卧起坐。”
“和100个蹲起。”
斑马紧盯希望的每个动作，要求严格，郑毅也在边上观察，齐高达也是边跑边瞄着他，三个人全都在盯着他练。
“嗯！”
“看我的！”
希望干劲十足，一个结实的身体是他目前提升自己的主要任务。
俯卧撑对于平时没什么力量训练的希望来说是道坎儿，标准动作相当吃力，上肢负荷较重。
“30个了。”
斑马给希望打着节拍让他能够加速，顶一顶。
他现在牙关紧闭，眼睛盯着地面一点，抛下所有的杂念，精力集中在身体上。
“50…”
“别停下来，一口气做完。”
“这种程度就退缩了，后面潜在的困难还怎么克服。”
郑毅看他确实身体素质欠佳，但还是以鼓励为主，尽可能地逼出他的极限来。
此时，希望的面部代偿已经顾不上体面了，呲牙咧嘴，两只手臂明显地哆嗦起来。
他身下的地面上已经滴满了水。
“90…”
“最后十个！”
“给我顶住了！”
齐高达在跑步机上冲着希望大吼，最后关头身体上的疲惫就需要依靠精神力来弥补了，那一口气能咬住就离成功不远了。
希望心里倒计时，10、9、8…
“再坚持几次。”
“你不是还有要保护的人吗？”
3…2……1！！！
一起一伏，完成最后一次，希望直接扑倒在地，两只手不自觉抽搐，受伤的左手抽筋更严重，双臂没有知觉像是不存在了一样，摊在地上。
“好的，第一项磕磕绊绊也算完成了。”
“郑毅，去给他放松下。”
斑马记下了时间就这100个就花了将近10分钟。
郑毅上前拉住了希望的胳膊，有规律地甩动缓解他无氧堆积乳酸的酸胀感。
“可以了。”
“下一项。”
没给多少喘息地机会，斑马拍手催促。
郑毅帮助希望把身体翻过来，把他的双腿并到一起弯曲抬起，摁住他的脚，动作熟练，这其间没有任何交流。
希望的五官全都拧到中间去了，双手背在脑后继续新一轮的训练。
这回就好多了，核心腰腹力量希望还是有点东西的，加上郑毅压着脚会省力很多。
希望闭着眼睛心无旁骛，感受着腹肌挤压变形的酣畅快感，他进入到了一种惯性的节奏当中，一下又一下，标准的同时速度没有明显放缓的趋势，发力得当，呼吸均匀。
“OK！”
“仰卧起坐完成。”
斑马面露笑意，希望渐入佳境了，这次用时不到3分钟，算是一个不错的成绩了。
“第三项开始。”
郑毅紧握双手拉起希望，他的上肢部分轻飘飘的，腹部愈发紧实找到了发力点，全身就差下肢了。
“额啊！！！”
希望仰头大喊一声，为自己打气，脸颊一鼓一鼓就是一次深蹲。
他这细胳膊细腿的这样的训练计划是最合适的，斑马也算误打误撞的帮上他了。
电脑上希望的数据一行一行的被录取进去。
啪叽…
希望臀腿力量不足，重心不稳，向后倒下，甩了个屁股墩儿。
“站起来！”
“赶紧，我都快跑完了。”
齐高达不声不响地就要完成他的万米有氧了。
郑毅过去搭了把手却被希望拒绝了，他要自己站起来继续。
最后十次，希望每一下都会喊出来，其实早就力竭了，全靠意志力挺过来。
“100个。”
“可以休息了。”
斑马把表停下，总时间定格在19分19秒。喜欢昕影若离请大家收藏：
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