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用今天减肥者们常说的一句话说，便是“吃得多、动得少”。
肥胖的朱高炽，此时努力配合高希抻拉着身体，虽然瞻基在一边紧张无比，但朱高炽的身体感受却是“痛并快乐着”。
他觉得自己的身体绷得紧紧的，空气无法顺畅地吸入自己的胸腹，他的后腰部虽然酸涨，却有一种说不出来的舒适小说
高希已经感受到了他的这种舒适，仍旧用口令在引导他：“老大人，注意，吸气。”
朱高炽吸气，这时高希减轻了压腿的力量，他感到轻松了一些。
当高希再次让他“呼气”时，他又感到高希再次施加了更强一些的压力。
咦，他有了新的感觉：腰部明显有了更为松弛的感觉，他的身体转动的幅度变得更大了。
如此几次反复之后，他的左腿几乎可以碰到右侧的地面了。
朱瞻基却在一边吓得叫了起来：“高兄，高兄，你我父...父亲的腰，要被折断了。”
高希没理朱瞻基，此时正好一组拉伸结束，他发出口令：“好,慢慢返回。”
高希将压力解除，朱高炽的身体姿势慢慢恢复，朱瞻基听到父亲轻松地呼吸声。
高希说道：“老大人，来，站起来，看看腰有什么不同？”
朱高炽一下子就坐了起来，也没有用手撑小榻。
“啊，父亲，你...你怎么好像...好像变灵活了。”朱瞻基轻呼起来。
朱高炽站了起来，前后左右扭动了一下腰部：“啊呀，啊呀呀，这不仅不酸疼了，而且非常舒服，太舒服了。”
高希笑盈盈地看着他俩，自己也很高兴。
前世的高希在健身房，每次完成力量训练后，通常都要做这样的拉伸训练，以缓解肌肉的紧张与酸痛。
这种拉伸，被称为“静态拉伸”。通过这种每次15至30秒的可接受范围内的拉伸保持，可以达到刺激血液循环，缓解酸疼和损伤的目的，并能让人感觉精神放松。
在后世的健身房里，拉伸过程中像朱高炽发出的这种“痛并快乐着”的呼喊声，再正常不过了。若不喊出来，那才叫不正常呢！
朱高炽，体重过大，典你家世代务农？”
“正是。在下是松江府人士，在华亭县世居，一直务农。”
“哦，那你能来应天乡试，倒是不易。”朱高炽喝了一口茶，又说道：“我倒是听说去年你们松江府出了一桩事，说是有海盗偷袭，有一个叫高希的单枪匹马将盗贼赶跑了？那人与你同名同姓吗？”
朱瞻基在一边觉得奇怪：大明朝一年要发生大大小小多少海盗、倭寇袭扰的案件，父亲怎么单单就记住了这一件？
他正在纳闷，听到高希答道：“小子不才，老大人口中所说的这个高希，正是在下。”
“啊？”瞻基先是感觉意外，再一想一路上高希带着众人三退歹徒，也就觉得顺理成章了。
“嗯，”朱高炽只是笑了笑，这事他早已知道，他只是要印证一下高希是不是自己的四弟，“我家詹其，一路受你照顾，若没有你，他轻则遭人欺负，重则小命也难保啊！”
“老大人言重了...”
“什么老大人、老大人的，我看我们投缘，你以后就叫我兄长吧！”
啊？！
朱高炽此言一出，高希和瞻基都看向他，却发现他一脸严肃，毫无说笑的痕迹，这才知道他是当真的。
“老大人，这小人，不，在下，不...真地不敢高攀。”
高希手足无措，他确实没有这个心理准备。
从之前朱瞻基的行事教养来看，高希知道眼前这位敦厚的中年男人一定是一位朝廷高官，但他怎么也没料到，他会是当年太子。
当然，对于攀附权贵这种事，对于他这个穿越人来说，并无多少兴趣。
“老大人，小人只是一介白衣，家世平庸，怎敢与老大人称兄道弟
“就凭你救下其儿，你就当得我的兄弟。”朱高炽语气坚决。
“父亲
朱瞻基没想到自己向来沉稳，也要求他沉稳的爹，居然第一次和高希见面，就要认作兄弟。
再说，他一直叫高希“哥”，现在难道要改口叫他“叔”？
他看着高希，高希也一脸莫名地看着他。
“父亲，高兄怎么可以做你的兄弟？我可是一直叫他高兄的...”
“你叫错了，现在开始，你该叫他四叔。”
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