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早晨5点，叫醒李柏，还有基普乔格等成员的。
是一个用螺丝固定在走廊的自行车铃！
然后每个人开始洗漱、吃早饭。
食堂在一个修建没几年的、窗明几净的绿色小屋里。
据说之前他们还是在简陋的棚屋里吃早餐。
现在稍微翻修了一下，虽然还是很简陋，但至少能遮风避雨。
基普乔格他们吃的是切开的白面包，跟一大壶煮好的茶。
每个人都有自己的搪瓷杯和盘子刀叉。
但每个人都需要自己清洗餐具。
就好像宿舍需要大家轮流打扫一样！
李柏属于是特别待遇。
像基普乔格都是跟舍友居住在双人房。
而李柏自己独住一间。
他也不用跟着黑人运动员吃同样的早餐。
他有自己的厨师洪荣师傅，每天的早餐都不一样，还散发着诱人的香味。
李柏当然不会自己独享美食。
他经常邀请NN跑团的众人一起吃。
但不管是基普乔格，还是其他人。
他们对中式饮食也只是浅尝辄止。
并没有因为中餐的丰盛、色香味俱全而大惊小怪。
同样也没有经常跑来跟李柏这边蹭吃蹭喝。
一方面是因为他们和李柏想法一样，都是吃不惯异域做法的食物。
另一方面，李柏觉得是他们每个人都有着惊人的自律习惯！
是的，自律！
在不来卡普塔加特之前，李柏从来都不觉得自律这一词能跟非洲兄弟连在一起。
但到了卡普塔加特，见到这里的运动员之后，李柏都觉得有系统奖赏的自己，甚至做得还没有他们自律！
像基普乔格，他虽然已经是马拉松之神。
已经荣誉无数，收入无数。
他也是住在简陋的宿舍里，每天吃简单的食物，每天做大量的训练，每天自己手洗衣服。
“我的家庭住在离这里45分钟路程的地方。”
“但我只有周日休假才回去，很多时候也没有时间回去。”
“不会感到无聊，我们会一起阅读，一起打理营区，或者参加社区活动。”
基普乔格在聊天的时候，跟李柏这样说。
据李柏的观察，他的确如此。
基普乔格有手机，他是中国传音手机的代言人。
但李柏几乎没有见过基普乔格玩手机。
他平时的谈吐，待人温和的品性，像极了中国文化里的谦谦君子。
即便他是黑人的皮肤，黑人的面孔。
李柏也能从基普乔格的身上，感受到那种读书和思考带来的气质上的升华！
其他人也一样！
他们有空了就在宿舍里读书。
或者做一些自己喜欢做的事。
但每个人都过得很充实、很健康。
因为训练营里没有娱乐设备，没有WiFi网络。
甚至公用客厅里的那台中国八十年代后都不用了的小方块电视机，都已经是训练营里唯一的家电了！
就算有电视，这个公用客厅还被用来当仓库。
一边的地板上堆着一袋袋的谷物。
平时去采购食物的是训练营的运动员。
平时起来做饭的，也是训练营的运动员。
最原始的一个生活方式，还是他们洗完衣服之后。
衣服居然直接铺在了修剪整齐的灌木丛上晒干！
李柏没办法真正地融入他们，跟他们一模一样地生活。
但他也是一个极度自律和努力的人。
每天李柏都会保质保量地完成教练安排的训练项目。
然后自己继续加练！
这是没办法的事，李柏到肯尼亚之后，暂时是没办法骑车了。
他就把骑车的训练量，换成跑步。
特别是周末很多运动员都放假回家的时候。
李柏就自己到泥土操场上做双阈值的耐酸训练。
努力让他更快地融入到黑人运动员的圈子里。
很快就不只是基普乔格会跟他说话。
其他黑人运动员也经常跟李柏聊天。
“李，你跟一位亚洲运动员很像，他曾经在我们这里训练过很长的时间。”
坎沃若在跟李柏闲聊的时候提到。
“亚洲运动员？你指大迫杰？”
李柏还不记得大迫杰名字的英文发音。
这时候他的翻译也不在。
幸好，李柏是习惯用手机的人。
他拿起手机一搜。
“Osako？”
“对，Osako。”
“他和你一样，都十分专注于训练和比赛。”
“我在你的身上，看到了他的影子！”
坎沃若说。
“这是很大的赞誉，感谢你！”
李柏笑道。
“你是以Osako为目标吗？”
坎沃若虽然不太了解中国，但他见过中国国家队来这里训练的运动员。
没有任何恶意的评价，他们跟大迫杰，跟日本其他的运动员都差距很大！
所以，坎沃若觉得李柏这么像大迫杰，会不会也是学习大迫杰，以他为目标。
值得一提的是，大迫杰以前也是跑场地赛的。
他创下过3000米、5000米等多项日本长跑的国家纪录！
李柏不也是练场地的吗？
“不是，我的目标是基普乔格和基普图姆。”
李柏却摇了摇头。
他不像很多国人跑者会以大迫杰为偶像。
他知道得最早的马拉松运动员是基普乔格。
然后是最近刷新了世界纪录的基普图姆。
所以，他的目标就是他们！
而且，李柏不只是以他们为目标，他还想超越他们！
“基普图姆和我来自同一个村庄，今年在伦敦，他拿了冠军，我是亚军。”
坎沃若没有觉得李柏不自量力，他反而兴致勃勃地跟李柏说。
“他之前来过卡普塔加特，只是后面他选择回去训练。”
“有机会我介绍你们认识！”
坎沃若挺热情的。
训练了一个多星期，李柏也渐渐地适应了2500米的高原生活。
他的训练也被帕特里克·桑教练安排到男队这边。
不用再继续跟着女队一起练。
不过，在李柏转回男队之前，训练营举办了一个小小的出征仪式。
塞利·切皮耶戈，还有男队的两名跑者要启程去中国。
他们要参加魔都马拉松！
“切皮耶戈，加油！拿个冠军回来！”
李柏知道切皮耶戈虽然不是训练营里最厉害的女跑者。
但在魔都马拉松这样的赛事上，她还是有实力拿冠军的！
送走了队友，李柏照常刻苦训练。
然后今天他接到了一个电话，许久未见的栗莎要来肯尼亚看他了！喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：
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