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1.培养宝宝睡整觉的能力。今天早晨不到七点，大概6.40吧这个小宝宝就醒了，我搂他睡觉感觉他闭着眼睛还能睡，可是我一让他侧着身子拍他就不愿意哭唧唧，原来是尿不湿满了漏了，我老是忘记，要是换了尿不湿就睡了，还能睡一个小时。
今天下午和慧慧嫂子开车出去遛遛，他提醒我现在宝宝应该睡16个小时的觉，我算了一下，晚上睡11个小时，上午下午不到一个小时，中午我要是陪着他睡能睡两到三个小时，所以他一天也就是睡1415小时，他睡的太短了，影响宝宝长个子，所以我要加长一个小时的睡眠时间，上午九点十点我陪着他睡一个小时，下午十二点半我陪着他睡三个小时。
2.写完第一百二十九章。今天10.10开始写。拉伸时间30分钟。
3.运动减肥。
开直播三个做的好的点：
1??深度拉伸，舒服。她们说上两天就拉伸的不深，不舒服。还是这样拉伸舒服。明天还要这样拉伸，可以拉伸20分钟。
2??开播就说话互动，比较好。明天继续。
3??感觉自己做的动作很漂亮，明天继续。
三个明天改进的点、
1??下半场说话少了，为什么？累了，休息下再说一点。
2??今天没有高光时刻，没有ok，人流量就少，没有点人气挑战推流就少。
3??感觉今天没有动起来，激情不高，为什么？丽丽说累了，我有点受影响了，课程没有设计好，明天我们的课程怎么设计，做起来有感觉的，动感动作简单，同时训练有力量，明天看看新?的博主看看他的视频，或者美美有氧操的回放。
今天给爸发信息要3000块钱给两个小孩开销。我想了两天了，今天终于给爸发信息说出来了。其实我是一个不太喜欢问人伸手要钱的人，有有点佩服童童，她把婆婆公公手里的钱都攥到自己的手里，成为一家之主，以前还感觉她太厉害了，可是现在我感觉她好厉害呀，我就做不到她这样，可是我现在身上真的没有钱，老公生意赔了一万，买两个车保险一万四，这就两万五出去了，另外生活开支，真是一大笔开支。我们俩真的是压力太大了。
上几天我和婆婆生闷气，其实我就是生气她说话烦不唧唧的，态度可不好了，感觉有人得罪她的样子。其实还有一部分是因为，我在生气她太宠着公公让我们两口子和孩子受罪，我感觉就是她把公公宠的那么自私，天天喝酒吃肉睡觉，连小孩放学也不能接，你就不能说说吗。我那几天真的老是不自觉的对公公不为我们考虑，不帮我们一下生气，陷入了精神内涵中。
今天我想明白了，我本来是想说让转一点给孩子定奶粉的，没打算说3000，我不想为难别人，可是我没钱就是为难我自己让我的两个孩子受委屈，我就直接说转3000，我以为爸不给我们，甚至说老公没挣钱？我没想到他直接转给我了，然后我就给爸发了这样一段话：
爸你给我转3000用用，给十月和九九定奶粉和尿不湿，的给两个小孩补钙铁锌DNA营养素。
李州压力也大天天愁的，我也不敢问他要钱，怕逼他太紧了，他开车我也不放心，最近他买两个车保险一万多，生意不太理想折了不少，他自己天天愁的睡不着觉。九九和十月的定奶粉，尿不湿。最近十月脸上脖子上起了好多湿疹，买了好多药效果也不好，两个小孩春天的补钙铁锌长个子，再亏大人也不能亏小孩，李州挣到钱了我也不会问家里人周转，我也不敢逼他，他本来开车就危险。
够了，今天九九和十月买钙铁锌我都没钱发给人。
我给他发了下面这段话，说出了这段时间我和老公的心酸和压力，我们的难处，我没想到又给我转了2000，我意思一下说：爸，暂时够了
他说：给你都拿着该花的花。
我说：好的，谢谢爸！
爸和老公几乎一年说不上一句话，老公生气他的父亲一点不为儿子考虑，只顾自己的吃喝快乐，爸也是好面子大男子主义，我这样说自己的心酸他又赚了2000，这是我没有想到的。
从这件事我发现：什么脸面，不好意思问家人要钱，你没有钱为难的就是我自己，现在我有5000块钱了，我现在一点压力也没有了，我也不为难了，我高兴了，我快乐了，我也不会为了买5元两张馕饼考虑要不要买了，我也不会为了53元一箱伊利纯牛奶而舍不得买的，我现在发现了，有钱我就没有烦恼，不生气，没有不开心了。
我发现：我就要把我和老公的压力和难处说出来，孩子吃喝都没有钱，我就把所有的困难都说出来让他知道，让他心里有点数，要不然他还一直以为我们活得很轻松，与其天天我们烦恼，还不如烦恼转移到爸的头上，让他心里有点压力，不是天天就是吃肉喝酒睡觉。
我现在的压力转移了，我轻松了，爸轻不轻松我就不知道了，也不是我费心的事，我现在不为难自己和孩子我就高兴。
君丽说她每天早晨6点起来，给孩子做饭送孩子上学，然后回家刷碗、洗衣服、拖地、收拾家里，到了十一点做饭接孩子放学。我发现她真的比我累多了，早晨六点起来了，我在干嘛，在睡觉，我应该和孩子7.30一起起来，即使我再困也要起来，然后到了九十点陪着宝宝睡一个小时，中午还能陪着宝宝睡两三个小时，所以早晨我要和宝宝一起起来，然后晨练，早晨我要运动，可以做拉伸的十分钟运动，我可以做一个小时，我明天试一试，看看身体舒不舒服。
我可以尝试每天早晨只做一个动作或者一套运动一个小时，看看效果怎么样？
我要加入一个每天瘦大腿的课程，和瘦侧腰的课程，每天做两组，40分钟。喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：
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