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一个
人在体育场练习太极基本功是不认真的，一会看看老师来不来了，一会儿看看体育场太极拳队的人练的太极拳到那个招式了，好在大门和他们都离我练功的地方远。不过，在我要练完基本功时，王老师还真来了，他确实是以为会下雨在家练一半看没下雨又开的。
两个人无论一起做啥都比我自己专注的多，因为想学习就必须专心。
今天，王老师开始传授我揽雀尾左?蛘庖欢?鞯姆纸饧记伞Ｆ涫抵?八?丫?坦?蚁喙啬谌萘耍??裉斓闹氐阍谟谡攵晕沂导首龀龅亩?鹘?邢昃〔?秃推饰觥
王老师首先让我复习了一遍揽雀尾左?虻幕?径?鳎?缓笞邢腹鄄煳业拿恳桓鱿肝⒍?鳎?⒄攵云渲写嬖诘奈侍飧?枘托闹傅加刖勒?Ｋ?晕潞投?ㄒ档目谖歉嫠呶遥骸岸?饕?嬲勾蠓剑?粑??匀凰吵??硖甯鞑课恍?髋浜稀??
接下来，王老师逐步拆解每个动作环节，从脚步站位、身体转动到手臂伸展等方面一一解析。他亲身示范标准动作，并强调关键要点及注意事项。同时还分享一些自己多年积累的心得体会以及小窍门。
雀尾左?蚩煞纸馕?个动作：
1、双腿屈蹲下沉左转，右掌随转体向上抄时不光是抄起，同时要往外?颍?朊?藕蟪畔嗪粲Γ?ㄕ飧龅胤揭?⒁庾笫质呛嶙呕?桓龃蟮陌素杂悖??猜?耐?弊⒁馐帧⒔鸥?硖宓男?鳎??劢簦?
2、右脚外转时以腰带身，以身带掌，要保持命门后撑的状态，（这时候要注意后腰不是直挺挺的，要撑着。）同时左胯向左后沉坐，右手向右前?虺觥＃ㄗ⒁馐?虺觯?皇歉?派硖遄??栈亍＃
3、继续右转腰，右胯下沉外旋里收时，左手要向前保持?蚓ⅲ?ǜ觳膊荒苌熘保??酝淝??龅绞辗抛匀纾?肿匀煌淝??皇鞘终仆χ保┯牒笞?纬啥岳??疲??弊⒁庥冶弁庑?栈厥且桓鲛郏?ㄕ飧鍪栈夭皇鞘直壑鞫?模?潜３窒蛲?蛟驳淖刺?卤挥铱璧南鲁链?氐摹＠嗨葡蛳禄?桓霭素杂愕亩亲樱?沂治恢迷诳枨坝肟柰?撸?匀缓粑??
4、左转，开左胯，左脚上前落脚跟，两臂合成斜抱之势。两臂外撑?蛟玻ㄏ癖Ц銮蛞谎??⒁饬绞中暮粲Γ??朊?藕蟪哦岳?＃ú豢杉幸福?荒茏龀闪绞秩砣淼亟徊嬖谝黄穑?
5、左脚落实弓步向前?虺觯?抢咳肝沧?虻闹魈澹?挥枚嗨怠＃ù耸庇Ω米⒁獬量枳????藕蟪牛??皇怯昧Φ庞彝取Ｗ笫?蛭?担?沂指?嫖?榈??蛑?⒉荒芏??
6、右转，开右胯右脚尖外摆右掌下采时，要有外?虻囊馐叮??藕蟪拧＃ㄕ飧龆?髯龅氖焙蛞?⒁馔?弊蟊?蚓⒉荒芏??易苁亲蟊壑苯痈?兀?醋庞邪肜?蜃釉谝槐咿抢?牛?鄙倭肆诽???氖疲?
“好，下面我们把这六个动作连起来做一遍。”王老师边说边示范。
我跟着他的动作，感受着身体的协调性和力量的传递。尽管还有些生疏，但比起之前已经有了很大的进步。
一套动作下来，我感觉身体微微发热，气息也更加顺畅了。
“不错，就是这样。”王老师点了点头，“你再多练几遍，熟能生巧。”
我深吸一口气，继续练习起来。在反复的练习中，我逐渐体会到了揽雀尾左?虻木?杷?凇
在这个过程中，我不仅学到了正确规范的揽雀尾左?蚨?骷记桑??煳虻街挥型ü?锤戳废安⒉欢细慕?拍苷嬲?莆找幻偶家站?琛４送庖采羁谈惺艿酵趵鲜Χ晕涫踅萄?险娓涸鹛?取
在五常这个地方，学习太极拳的人数众多。然而，大多数人只是盲目地跟随前面的老师练习，缺乏自主性和深入理解。许多人甚至离开了口令就无法正确打出拳法，仿佛失去了方向一般。更有甚者，他们的练拳方式简直就像是在跳广场舞，毫无章法可言。
这些现象背后的原因其实很简单：他们没有遇到一个真正负责任、有耐心且能够给予详细讲解的好老师。而我则感到无比庆幸，因为自己刚刚开始学习太极拳不久，便有幸遇到了这样一位令人敬佩的好老师。他不仅对教学充满热情，还非常认真负责，总是不厌其烦地引导我做好每一个动作。
在这位老师的引领下，我逐渐学会了如何将身体与内心融为一体，感受到了那种源自内心深处的宁静与力量。这种体验是如此美妙，让我越发热爱太极这项传统的武术运动。
太极武术博大精深，愿我能跟王老师一路走下去，十年以后，我也可以像王老师那样有扎实的基本功、标准的姿势，娴熟的动作。也可以像王老师这样给新人最精准的建议。喜欢即将退休的日子请大家收藏：
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