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而是——摔、摔、摔！
宋逸一开始其实问过顾清欢和虞媛，需不需要护具，顾清欢考虑了几秒，问他能不能示范下会教什么内容。
他便很爽快地教了下顾清欢，让她抓着他的腿把他掀翻，然后麻利地后背着地摔在地上，“砰”的一声。
当然，这个过程中，宋逸完全没有抵抗，而是配合着顾清欢让她把自己摔倒，不然以顾清欢的力气，只要宋逸稳住下盘，要掀翻他根本不可能。
虞媛听着宋逸摔到地上那一下，都忍不住抖了抖。
宋逸则是麻利地爬起来：“先要教你们的就是这个——怎么摔倒。”
虞媛很茫然：“摔倒还要教？”
“对，摔倒在散打里是个很重要的基础，如果不能很好地掌握这一点，之后的训练也没法开展。”宋逸回答道。
普通人在被摔倒时，会因为身体重心的大幅度偏移，产生短暂的晕眩，无法稳住身体，这样倒在地上后就会暂时失去行动能力。
另一方面，如果不能有意识地控制自己摔倒的姿势，就很容易出现砸到肩膀、手腕脚踝扭伤乃至骨折、后脑勺着地之类的危险情况。
尤其是后脑勺着地，很容易出现脑震荡，就算没有脑震荡，也会因为剧烈的疼痛和晕眩，导致人长时间地失去行动能力。
如果受到伤害的位置是颈椎、脊椎，那就更恐怖了。
虞媛听得瑟瑟发抖，顾清欢则是若有所思：“也就是说，学会正确的摔倒姿势，就能最大限度地保证自己的安全，并且保持头脑清醒，从而迅速恢复行动能力，进行反击？”
“对！”宋逸竖起大拇指，不愧是他姐，这个举一反三的思考能力超强的！
顾清欢下定决心：“那我暂时不用护具。”
虞媛大惊：“受伤了怎么办？！”
“我是这么想的，首先，宋逸肯定会详细地教导我们怎么正确地摔倒，也会控制好自己的力道。”顾清欢说道。
宋逸连连点头，光看体型他就知道绝对要放轻力气。
“其次，出现错误，吃到苦头的话，才能更深切地体会到要如何纠正。”摔疼了，才知道自己做错了，为了避免下次出错，身体会更快地掌握正确姿势。
“最后，”顾清欢双手一摊，“真遇到危险，我们是没有护具的。”
虞媛被说服了，不过第一次被摔的时候她还是格外害怕。
宋逸提醒她：“努力收下巴，把你的下巴往胸口的位置含，别往后仰，这样摔下去时后脑勺就不会撞到地上。”
“因为现在是让你学仰面朝上的摔法，所以注意尽量保证后背放平，这样就可以尽量分散冲击力。”
“那我要摔你了，做好准备！”
一条腿被掀起的瞬间，虞媛便感觉到自己迅速朝后倒去，身体完全控制不了，只能任由身体重重地砸在地上。
好在她还记得收下巴，虽然后背砸在地上好痛，震得她手脚用不上力，但是头部没有问题，很快爬了起来。
“还好吗？”顾清欢扶住了她。
虞媛有点懵，开口却是：“我想再试一次。”
宋逸佩服地看着她：“行，再来。”
这次，虞媛的感受比上次清晰多了，她能清楚地感觉到自己是因为腿被抱住拽起，往前拉导致身体往后倒。
虽然身体反应还是有些跟不上，但是她依旧护好了头部，摔倒后很快一个骨碌爬了起来，都不要顾清欢扶着。
连着摔了五次，虞媛开始后知后觉地感受到了后背的疼痛，虞欣都担忧地过来查看她的情况：“没事吧？”
虞欣却是抓住了她的手，看着虞欣，眼眶有些发湿：“你以前被打的时候，比这个要疼多了吧？”
她有宋逸的教导，才能第一次就知道该怎么保护自己，将疼痛降到最低，可是，虞欣呢？
虞欣以前说过，她很扛揍，可是，这样的“经验”，要经历多少次毒打才能具备？
和虞欣比起来，她的这点疼痛，根本算不上什么，就算真的被魏霄欺负，也肯定不会比虞欣曾经受过的苦痛更严重。
所以她也不会害怕，或者说，她不想输给自己对魏霄的恐惧。
她要保护好自己，也是为了不让虞欣担心。
虞媛松开虞欣的手，跟宋逸继续练习去了，等她的姿势足够标准，反应速度也提上来，再进入下个阶段。
练习室里，虞媛和顾清欢两个人摔得灰头土脸，不过，心情却很好。
这个样子肯定没法回家，江楚楚手一挥，带着她们去云锦楼洗干净后再回家，顺便把她们的运动服也洗了烘干。
所以，回家后，虞媛乍一看也没什么异常。
不过俞文秀还是第一时间发现了，因为虞媛后背的动作比平时僵硬。
她在虞家听佣人们闲聊，也提起过崔婉宁想给虞媛定下婚约的事。
尽管她不认同这种做法，目前也没有办法阻止，只能干着急。
今天看虞媛状态不对劲，就更担心了，晚上便假装献殷勤，去敲了虞媛的门。
虞媛打开房门，看到俞文秀还有些意外：“俞姨，什么事啊？”
俞文秀有些紧张，手心里都在冒汗：“那个，我看你今天晚餐吃得有点少，要不要吃点夜宵？”
虞媛晚餐的时候因为疲劳，反而不太想吃东西，这会儿确实饿了。
她犹豫了一下：“会不会太麻烦了？而且，长胖了的话……”崔婉宁肯定会很生气。
俞文秀立刻说道：“不会的，饿着肚子也睡不好啊，我也没打算准备高热量的夜宵，我们就搞一碗香香甜甜的南瓜羹，怎么样？”
这个语气像是在哄孩子，虞媛有点想笑，她都是高中生了。
可是，听起来心里暖暖的。
她点点头：“那就麻烦俞姨了。”
“不麻烦不麻烦，那么你等会儿，我很快就来。”俞文秀连忙去厨房忙活了。
不多时，她便端着一碗南瓜羹回到了虞媛的房门前。
虞媛也不好让俞文秀在门口等着，便拉开门让她进来。
热腾腾的南瓜羹散发着清甜的香味，表面看上去光滑又细腻，一点儿絮都看不出来。
虞媛舀了一勺，吹吹塞进嘴里，顿时被香甜顺滑的口感折服了。
俞文秀看她吃得开心，也很欣慰，虽然不知道具体怎么回事，她又不好多问，但是，至少她可以从别的方面照顾一下虞媛。
喝完南瓜羹，胃里也有了热乎乎的充实感，虞媛觉得后背都不怎么疼了。
“谢谢俞姨，南瓜羹特别好喝。”虞媛满足地露出笑脸。
“好喝就好。”俞文秀收拾起了餐具，正要离开，又带着期盼说道：“下次如果还想吃什么，都可以告诉我，我手艺挺好的，什么都会做。”
虞媛点头，这碗南瓜羹已经足够证明俞文秀的手艺了，她都开始期待了。
看虞媛确实很期待，俞文秀也心满意足，她端着餐具回到厨房，深吸一口气，将眼眶里那点泪意憋回去。
现在可不是哭的时候，她还要给女儿准备更多、更好吃的东西。喜欢你们一个都别想重生请大家收藏：
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